SANTE : ARRETER DE FUMER PAR L’HYPNOSE
L’HYPNOSE POUR REPROGRAMMER SES MAUVAISES HABITUDES ET DIRE STOP A LA CIGARETTE
Le tabac est la première cause de mortalité évitable en France. Face à un tel constat, l’hypnose peut s’avérer très efficace pour tous ceux qui souhaitent réellement arrêter de fumer. En reprogrammant nos « mauvaises habitudes » avec la méthode des histoires encastrées, cette médecine douce permet de créer un changement profond et complet.
Arrêter de fumer par hypnose ? Une démarche volontaire et réfléchie
L’hypnose contre le tabac a le vent en poupe. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes se tournent vers cette
médecine naturelle pour arrêter de fumer : selon l’association Française pour l’étude de l’hypnose médicale
(AFEHM), 67% des personnes ayant essayé l’hypnose arrêtent de fumer un mois après la séance. Et même si
les statistiques diminuent significativement dans le temps (45% de succès à 3 mois après la séance), on peut
affirmer que près d’une personne sur deux arrête de fumer grâce à l’hypnose.
Seul impératif : la volonté. L’hypnose ne permettant pas d’aller à l’encontre de la volonté des patients, cette
thérapie s’avèrera efficace uniquement si, et seulement si, la personne a réellement décidé d’arrêter. Toutes
les chances de réussite résident bel et bien dans la motivation du patient. On parle donc d’un engagement vis-
à-vis de cette démarche et une fois cet engagement certain, arrêter de fumer devient la plupart du temps plus
facile que l’on pouvait penser.
Mais pourquoi l’hypnose au juste ? L’hypnose induit un état de sérénité mentale qui a pour but de favoriser le
relâchement des tensions, une sorte de page blanche sur laquelle on va réécrire son histoire, une histoire sans
tabac. L’hypnose permet de reprogrammer nos mauvaises habitudes jusqu’alors automatisées par notre
inconscient qui, à l’époque, les jugeaient positives voire essentielles pour nous.
Le tabagisme, ce trouble comportemental obsessionnel
Le tabagisme ? Un trouble obsessionnel convulsif et compulsif. Si certaines circonstances, certaines personnes
ou encore certains lieux donnent envie de fumer, on remarquera une chose inéluctable : ces situations
provoquent toute le même reflexe, celui d’allumer une cigarette – par automatisme et non par besoin. Il s’agit
là d’un geste purement machinal où la main prend automatiquement une cigarette et l’allume.
On peut sans aucun doute parler de dépendance comportementale, une sorte de rituel lié au geste. Qu’il s’agisse de boire son café le matin, terminer un
repas copieux entre amis, sortir de chez soi … autant
d’événements qui, pour le cerveau, sont associés à la cigarette. Ce même cerveau qui associe également un certain plaisir à la consommation de cette cigarette, une façon de gérer plus facilement le
stress, les émotions … Fumer va également
permettre de surmonter un moment d’inquiétude, d’angoisse ou tout simplement aider à se concentrer, être plus efficace. De fil en aiguille, la cigarette va devenir un élément indissociable de notre vie,
indissociable de nos activités de tous les jours. Une gestuelle quotidienne qui, répétée d’année en année, débouche infailliblement sur une importante dépendance.
L’hypnose va aider le patient à combattre ce rituel en le remplaçant par quelque chose de bénéfique : une
meilleure confiance en soi, une meilleure capacité de concentration ou encore envie de faire du sport pour ne
citer que quelques exemples. Pour ce faire, Christian Le Rouvillois, hypnotherapeute à Paris, utilise la
méthode des histoires encastrées, une technique qui consiste à encastrer plusieurs histoires les unes avec les
autres.
La méthode des histoires encastrées
Lors d’une séance d’hypnose, le discours va être nourri de métaphores, d’histoires multiples que Christian
Lerouvillois réinventera constamment en prenant soin d’utiliser les termes, les expressions et les idées de ses
patients. Cette démarche permet au patient, pendant la séance, de sentir en totale confiance dans un
environnement qui le rassure puisqu’il aura lui-même choisi et crée cet environnement. Toutes ces histoires
sont ensuite articulées selon le schéma d’histoires dites encastrées, le seul objectif étant de favoriser la
manque de concentration et l’amnésie : l’instruction clef se retrouve par conséquent perdue au milieu de
phrases a tiroirs.
La méthode des histoires encastrées utilisée par Christian
Le Rouvillois lors de ses séances pour arrêter de fumer
consiste à raconter une première histoire qu’il ne termine
pas. Il entame ensuite une seconde histoire, qu’il ne termine
pas non plus. Et il en va de même pour la troisième puis la
quatrième histoire. On atteint à ce stade un manque de
concentration total chez le patient qui amène ce dernier dans
une sorte d’amnésie au cours de laquelle il ne souvient
généralement plus des deux premières histoires. Arrive alors
la cinquième histoire qui contient le cœur de la solution :
dans cette ‘dernière’ histoire, le thérapeute imbrique l’arrêt
du tabac tout en insistant sur le fait que c’est le patient lui-
même qui a décidé d’arrêter de fumer et que ceci est une
excellente décision, un excellent choix. Christian Le Rouvillois
insiste fortement sur le fait que c’est le patient lui-même qui
a pris cette décision. Et comme il s’agit de sa propre décision
et celle de personne d’autre, il se doit de respecter ses choix
comme ses décisions. Cela sous-entend qu’aucun ordre ni
suggestion post-hypnotique pour l’arrêt du tabac ne soit
imposé et que de ce fait, le patient est maître de son choix,
lui et lui seul. C’est lui qui va faciliter l’arrêt définitif du tabac
puisqu’il décide qu’il n’a plus ni envie, ni besoin de fumer.
A l’issu de cette cinquième histoire, le thérapeute termine la quatrième histoire, puis la troisième, puis la
seconde et enfin la première. A ce stade, le patient a complètement oublié (consciemment mais non
inconsciemment) la partie arrêt du tabac, ce qui est le but recherché. De plus, comme le cerveau gère toute la
biochimie du corps (température, pression sanguine, digestion, etc.) Christian Le Rouvillois demande à cette
partie du cerveau de remettre à jour toutes les parties concernées par l’absence d’apport en nicotine, ce qu’il sait très bien faire.
A propos de Christian Le Rouvillois:
Après des études de Mathématique à l’Université Paris VI, Christian Le Rouvillois s’est intéressé à l’hypnose : il a suivi une formation et décidé d’en faire son métier. Cette formation incluait l’apprentissage de la PNL, qu’il n’utilise cependant que très rarement. Il a choisi une approche différente de la vie et s’ingénie maintenant à aider ceux et celles qui en ont besoin avec des méthodes qui lui sont propres. Quelle que soit la thérapie utilisée, il respecte l’intégrité et la personnalité de ses patients. Ses techniques sont basées sur la confiance mutuelle permettant ainsi au confort et au bien-être de s’installer rapidement et durablement.
Christian Le Rouvillois HYPNOTHERAPEUTE
7, villa de Saint Mandé 75012 Paris
06 66 66 65 09
www.christianlerouvillois.com