MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE : ZENFIE
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La méditation, une alliée pour une meilleure qualité de vie |
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« Prenez le temps de respirer » Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ? A quoi sert-elle exactement ? Nous n’osons pas, ce n’est jamais le bon moment, que va-t-on penser ou dire de moi ? Je ne suis pas capable… Toutes ces idées paralysent notre action et nous persuadent de ne pas nous écouter, de ne pas choisir de prendre soin de soi et de ses envies. Nous faisons beaucoup ce que les autres ont souhaité que l’on fasse (les parents, la société, le hasard, sa propre fa- mille etc.). La méditation est le moyen de faire rayonner vers l’extérieur (« Shine out ») ce que l’on est au plus profond de soi. C’est une méthode qui consiste à atteindre un état de conscience durant lequel l’attention est ancrée sur l’instant présent de façon calme, lucide et objective. Il s’agit d’un moment privilégié pour soi, au cours du- quel on se pose quelques minutes et on se concentre sur ses sensations in- ternes et ses perceptions sans aucun filtre. La méditation consiste à porter son attention sur son souffle, ses sensations corporelles, les sons et odeurs autour de soi. On incite l’esprit à se libérer pleinement du flot de pensées incessant qui nous envahit toute la journée. Contrairement à la relaxation, la méditation, elle, ne nous apprend pas à lâcher une tension, mais à la considérer avec précision. A faire attention par exemple à la manière dont la tension nous touche et comment nous nous relions à elle. La méditation nous permet d’accepter ou tout au moins éprouver pleinement les pensées et les états émotionnels que nous traver- sons. Nous ne cherchons pas à modifier notre expérience, mais à y être pleinement attentif.
ZENFIE, c’est quoi ? Zenfie est un éditeur français d’applications bien-être et santé pour smartphones et tablettes. La philosophie de l’équipe Zenfie repose sur la conviction que la méditation est un vecteur fondamental pour permettre à une personne d’exprimer sa personnalité, de réaliser se- reinement et efficacement les projets qui lui tiennent à cœur, qu’ils relèvent de la sphère du privé ou du professionnel. Cette vision est capitale dans la conception des séances et le choix des modules car à aucun moment il ne s’agit d’inviter les gens à se retirer du monde pour se sentir mieux. Zenfie a conscience que nous sommes et nous nous réalisons dans le monde, mais que le meilleur moyen d’y parve- nir est de ne pas se déconnecter de l’intérieur. Avec leurs parcours modèles, les fondateurs de Zenfie démontrent que la méditation peut être un souffle qui porte de l’avant, et non un isolement aride. Ainsi quel que soit son âge, son métier, son lieu de résidence ou ses intérêts dans la vie, Zenfie se propose d’aider une personne à amé- liorer son équilibre intérieur pour trouver un épanouissement et un rayonnement dans sa vie de tous les jours. C’est la raison pour la- quelle Zenfie a choisi comme signature « Shine out » (rayonnez). C’est dans cet esprit que depuis novembre 2014, ZENFIE invite à la méditation pleine conscience. Ludique, ergonomique, Zenfie est conçue comme un véritable « com- pagnon » pour les débutants comme pour ceux qui pratiquent déjà la méditation. L’appli donne accès à un catalogue, enrichi chaque mois, qui com- prend : Un programme découverte entièrement gratuit Des statistiques pour suivre votre progression et avoir un retour personnalisé Un contenu de grande qualité, 100% en français, entièrement rédigé et enregistré par Jean Doridot, psychologue et expert du développement personnel Pour tout savoir sur Zenfie www.zenfie.com |